Cuidados básicos para enfrentar o calor
Antes de qualquer atividade, lembre-se:
- Hidrate-se muito, tomando água ao longo do dia;
- Use protetor solar com fator adequado e reaplique a cada duas horas;
- Prefira roupas leves, de cores claras e chapéus ou bonés;
- Evite exposição direta ao sol entre 11h e 16h, período de maior radiação.
Praias e piscinas são clássicos, mas com moderação
Se estiver perto do litoral, as praias continuam sendo uma ótima opção para refrescar a família. Para quem mora em cidades interiores, piscinas públicas ou privadas podem ser alternativas seguras e práticas para as crianças gastarem energia.
Dica: Opte por horários de menor sol, como início da manhã ou fim da tarde, para evitar queimaduras e insolação.
Jardins, parques e áreas verdes: diversão ao ar livre com sombra
Parques com árvores frondosas, jardins botânicos e áreas verdes oferecem sombra e ar puro para passeios, piqueniques e brincadeiras. Muitos desses locais contam com espaços infantis, pistas de skate e até fontes interativas para refrescar as crianças.
Museus, centros culturais e bibliotecas: programas culturais para dias quentes
Quando o calor está insuportável, aproveitar espaços fechados com ar-condicionado é uma ótima pedida. Museus, aquários, centros culturais e bibliotecas oferecem programação infantil e oportunidades educativas para manter a criançada entretida e protegida do sol.
Atividades criativas em casa
Para dias muito quentes, ficar em casa também pode ser divertido. Que tal organizar oficinas de arte, culinária fácil ou sessões de filmes em família? Montar um espaço com ventilador, hidratação e snacks saudáveis ajuda a manter todos confortáveis.
Lembrete importante
Nunca deixe crianças ou animais dentro de carros fechados mesmo por poucos minutos. O calor interno pode subir rapidamente e causar acidentes graves.
